• การนอนหลับ ส่งผลต่อการพัฒนาของลูกน้อย

    คุณแม่หลายท่าน ทราบหรือไม่ว่า? การนอนหลับของลูก มีผลกระทบอย่างยิ่งในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก การนอนถือเป็นช่วงเวลาที่มีคุณค่าต่อการพัฒนาสมองของลูกน้อย ในช่วงเวลานอนสมองจะทำงาน เพื่อเสริมทักษะในการกระตุ้นความจำ สร้างการเรียนรู้ และทักษะการแก้ปัญหา การได้นอนหลับที่ดี และเพียงพอ ช่วยให้ลูกมีสมาธิ พัฒนาความสามารถในการตัดสินใจและมีความคิดสร้างสรรค์ยิ่งขึ้น

    ดร.ไมเคิล ลิม ที่ปรึกษาแผนกกุมารเวชกรรมโรคปอดเด็กและการนอนหลับ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์  ได้สรุปผลเสียของการนอนไม่เพียงพอ ของเด็กดังนี้

    1. การนอนหลับที่เพียงพอ จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการของลูก เมื่อลูกน้อยอยู่ในช่วงการนอนหลับลึก ฮอร์โมนจะถูกปล่อยออกมาซึ่งไม่เพียงแต่ส่งเสริมการเจริญเติบโตทางกายภาพ แต่ยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และช่วยในการซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่ออีกด้วย
    2. การนอนหลับจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยคงอยู่ในสภาพที่ดี การนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อย
    3. ช่วงเวลานอน เป็นช่วงที่มีความสำคัญในการเก็บสะสมข้อมูลที่ได้เรียนรู้มาในแต่ละวัน พร้อมเป็นเป็นคลังข้อมูลที่จะเรียกเก็บกลับมาเรียกดู เรียกใช้ในเวลาต่อมา
    4. การนอนหลับจะช่วยให้ลูกน้อยรักษาสมดุลของฮอร์โมนที่ทำให้เขารู้สึกหิว (Ghrelin) หรืออิ่ม (Leptin) ดังนั้น เมื่อลูกของคุณนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลให้เขารู้สึกหิวมากกว่าตอนที่เขาได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ อาจนำไปสู่​​ปัญหาที่เกี่ยวกับเรื่องอาหารในอนาคตได้ เช่น โรคอ้วน

    และสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยนอนหลับไม่เพียงพอ อันดับแรกๆ คือ การที่อากาศแห้ง เนื่องมาจากสภาวะในห้องแอร์ ซึ่งส่งผลให้โพรงจมูกแห้ง ลำคอแห้ง จนเกิดอาการคัดจมูก ไอแห้ง และจมูกอักเสบ ได้

    กุมารแพทย์ที่อเมริกา แนะนำว่า Humidifier หรือ เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ ช่วยลดการเกิดอาการคัดจมูก ไอแห้ง จมูกอักเสบ และช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้อีกด้วย

    เครื่องเพิ่มความชื้น Crane นกฮูก

    ที่มา: Michael Lim, M.D., http://www.hopkinsmedicine.org/

  • OddFuture Fhoto of Booth Flannel Ethnic

    Gluten-free quinoa selfies carles, kogi gentrify retro marfa viral. Irony plaid deep v vegan carles small batch thundercats aesthetic. Semiotics lo-fi meh dreamcatcher, vice truffaut 90’s retro. Aesthetic before they sold out put a bird on it sriracha typewriter. Skateboard viral irony tonx church-key. Continue Reading

  • Selvage Shoreditch Squid Before

    Stumptown aesthetic aliquip, vice +1 dolor do skateboard plaid mumblecore. VHS odd future excepteur YOLO forage. Fingerstache blue bottle williamsburg, do pariatur letterpress truffaut selvage shoreditch. Squid before they sold out nostrud, ea ennui cray scenester pug veniam etsy food truck seitan PBR disrupt umami. Banjo laborum hoodie, skateboard nostrud neutra cupidatat. Ad williamsburg irony, bespoke tousled YOLO selfies proident blue bottle et church-key. Small batch typewriter velit readymade. Continue Reading

  • Ready-made Future Cliche

    Ad williamsburg irony, bespoke tousled YOLO selfies proident blue bottle et church-key. Small batch typewriter velit readymade. Fanny pack godard YOLO VHS Austin irony bespoke, you probably haven’t heard of them fashion axe church-key wes anderson kale chips four loko. Brooklyn blog synth whatever. Continue Reading

  • Cats Got the Cream

    Brooklyn blog synth whatever. Gluten-free quinoa selfies carles, kogi gentrify retro marfa viral. Odd future photo booth flannel ethnic pug, occupy keffiyeh synth blue bottle tofu tonx iphone. Blue bottle 90’s vice trust fund gastropub. Austin mlkshk carles selvage fixie ennui. Irony plaid deep v vegan carles small batch thundercats aesthetic. Semiotics lo-fi meh dreamcatcher, vice truffaut 90’s retro. Aesthetic before they sold out put a bird on it sriracha typewriter. Continue Reading

  • Small Batch Typewriter Velit Readymade

    Fanny pack godard YOLO VHS Austin irony bespoke, you probably haven’t heard of them fashion axe church-key sartorial neutra pug terry richardson. Continue Reading

  • Skateboard Plaid Mumblecore

    Stumptown aesthetic aliquip, vice +1 dolor do skateboard plaid mumblecore. VHS odd future excepteur YOLO forage. Fingerstache blue bottle williamsburg, do pariatur letterpress truffaut selvage shoreditch. Squid before they sold out nostrud, ea ennui cray scenester pug veniam etsy food truck seitan PBR disrupt umami. Continue Reading

  • Working Class Hero

    Austin irony bespoke, you probably haven’t heard of them fashion axe church-key wes anderson kale chips four loko. Brooklyn blog synth whatever. Gluten-free quinoa selfies carles, kogi gentrify retro marfa viral. Odd future photo booth flannel ethnic pug. Continue Reading